Rolowanie po treningu biegowym Czy bieganie jest bezpiecznym sportem ? Bieganie jest generalnie bezpiecznym sportem, ale jak każda forma aktywności fizycznej, może nieść za sobą pewne ryzyko urazów. Aby zminimalizować ryzyko kontuzji podczas biegania, należy: Dostosować intensywność i długość treningu do własnych możliwości i stopniowo ją zwiększać. Noszenie odpowiedniego obuwia biegowego, które zapewni odpowiednie wsparcieCzytaj więcej ⟶