Jakie korzyści dla biegaczy ma włączenie treningu kolarskiego ? Włączenie treningu kolarskiego do programu treningowego biegacza może przynieść wiele korzyści dla jego wydolności, siły i szybkości. Oto kilka korzyści dla biegaczy wynikających z włączenia treningu kolarskiego: Poprawa wydolności tlenowej – Bieganie i kolarstwo są dyscyplinami wymagającymi wytrzymałości tlenowej, dlatego trening kolarski może pomóc w rozwijaniuCzytaj więcej ⟶
Tag: sport
Do jakiej temperatury prowadzić trening biegowy ?
Do jakiej temperatury prowadzić trening biegowy ? Dziś przykład artykułu „content marketingowego” dotyczącego treningu beigowego, wprost idealnego dla sklepu internetowego dla biegacza (: lub trenera personalnego. Sam uprawiam sport w tym bieganie. Optymalna temperatura do trenowania biegania to około 10-15°C. W takiej temperaturze można się bezpiecznie poruszać i nie trzeba martwić się o niebezpieczne warunki pogodowe.Czytaj więcej ⟶
Dlaczego po treningu biegowym powinniśmy się rolować ?
Rolowanie po treningu biegowym Czy bieganie jest bezpiecznym sportem ? Bieganie jest generalnie bezpiecznym sportem, ale jak każda forma aktywności fizycznej, może nieść za sobą pewne ryzyko urazów. Aby zminimalizować ryzyko kontuzji podczas biegania, należy: Dostosować intensywność i długość treningu do własnych możliwości i stopniowo ją zwiększać. Noszenie odpowiedniego obuwia biegowego, które zapewni odpowiednie wsparcieCzytaj więcej ⟶