Jakie korzyści dla biegaczy ma włączenie treningu kolarskiego ? Włączenie treningu kolarskiego do programu treningowego biegacza może przynieść wiele korzyści dla jego wydolności, siły i szybkości. Oto kilka korzyści dla biegaczy wynikających z włączenia treningu kolarskiego: Poprawa wydolności tlenowej – Bieganie i kolarstwo są dyscyplinami wymagającymi wytrzymałości tlenowej, dlatego trening kolarski może pomóc w rozwijaniuCzytaj więcej ⟶
Tag: treningu
Dlaczego po treningu biegowym powinniśmy się rolować ?
Rolowanie po treningu biegowym Czy bieganie jest bezpiecznym sportem ? Bieganie jest generalnie bezpiecznym sportem, ale jak każda forma aktywności fizycznej, może nieść za sobą pewne ryzyko urazów. Aby zminimalizować ryzyko kontuzji podczas biegania, należy: Dostosować intensywność i długość treningu do własnych możliwości i stopniowo ją zwiększać. Noszenie odpowiedniego obuwia biegowego, które zapewni odpowiednie wsparcieCzytaj więcej ⟶